#новости@sport.ozon
#Озоннакарантине

Мы очень волнуемся о регулярности и интенсивности ваших домашних тренировок.

Поэтому с вами снова мы и Наталья Коротаева!

Инструкция по правильной самоизоляции:

1. Надеваем кроссовки и удобную одежду
2. Самоизолируемся, чтобы никто не отвлекал.
3. Делаем разминку САМОСТОЯТЕЛЬНО 5-7 минут (бег на месте, суставная гимнастика, растяжка).
4. Начинаем/заканчиваем выполнять упражнения по звуковом сигналу (желательно включить звук!).
5. Повторите первое упражнение 6-8 раз в зависимости от уровня подготовки, делая между подходами отдых в течении 10 секунд.
6. Переходите к следующему упражнению и проделайте все то же самое.
7. Сделайте все до конца!!! Не забудь про растяжку САМОСТОЯТЕЛЬНО😉
8. Оставайтесь дома и будьте здоровы
9. Спортивно-оздоровительный центр «Озон» с вами всегда.