АО "Сарапульский Электрогенераторный Завод"

Расписание спорткомплекса

! групповые занятия проводятся строго по записи

* Программы «Разум и тело» (Mind&Body)
** Танцевальные программы
*** Силовые тренировки

Набираем группы школьников и студентов для занятий

 

Режим работы:

Мы работаем для Вас в будни с 07:00 до 23:00, в выходные дни с 08:00 до 20:00.
Фитнес тренировки только по предварительной записи (от 2 человек).

Будут вопросы, звоните по телефону:
8 (34147) 97-7-96, 8 (982) 990-75-67.

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ

*** Силовые тренировки. Продолжительность 55 минут

SEXY BUTTOCKS–супер эффективная тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока.
TOTAL BODY-тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, формирует красивую и стройную фигуру за счёт жиросжигания.
BОDY PUMP-за основу программы берется низкоударная нагрузка с мини-штангой либо бодибаром, которая позволит вам укрепить мышцы всего тела. Подходит и женщинам и мужчинам.
СУПЕР ПРЕСС-активная утренняя зарядка с акцентом на укрепление мышц живота, спины и рук.
TRX-это функциональные петли для силового тренинга, во время которого используется собственный вес. Тренажер подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов.
SCULPT-это универсальный выбор для тех, кто стремится сделать своё тело подтянутым, здоровым и красивым.
БЕДРА МИНУС-программа с акцентом на проработку нижней части тела. Состоит из двух частей: аэробная и силовая 50/50.
САЙКЛ- это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.
BOSU–способствует тренировке вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу.
HIIT (high—intensity interval training) – это интервальная тренировка высокой интенсивности, довольно молодой и нестандартный вид кардиотренировок. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха.
КАРДИО ПРЕСС-силовой урок направленный на проработку мышц брюшного пресса в сочетании с кардио нагрузкой.
КРУГОВАЯ-поэтапная проработка всех групп мышц — одна за другой с использованием различных видов физической активности.


** Танцевальные программы. Продолжительность 55 минут

СТЕП-кардио тренировка, основанная на модификациях базовых шагов и их комбинациях на степ платформе. Позволяет укрепить сердечнососудистую, дыхательную, мышечную системы и избавиться от лишнего веса.
СТРИП-ПЛАСТИКА–это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений, включающий в себя и джаз-модерн, элементы классического балета, латиноамериканские страсти и современную хореографию.


* Программы «Разум и тело» (Mind&Body). Продолжительность 55 минут

ХАТХА ЙОГА-это путь достижения физической и духовной гармонии путем использования специальных поз (асан), дыхательных техник (пранаям) и элементов по управлению жизненной энергией (мудр и бандх).
ФИТНЕС-ЙОГА – это комплекс асан, которые улучшают осанку, восстанавливают подвижность суставов, успокаивают нервы и помогают убирать недостатки фигуры.
АНТИГРАВИТИ-это сравнительно новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики.
МФР-миофасциальный релиз. Программа направленная на расслабление мышц и фасций, позволяющая устранить гипертонус, болевые ощущения, скованность движений и снять стресс.
МСГ (мышечно-суставная гимнастика)- комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен для любого возраста.
ПИЛАТЕС-система упражнений укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает уровень стресса. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
РАСТЯЖКА-программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшение гибкости и подвижности суставов, урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от силовых и кардио занятий, в ходе которого мышцы приобретут эластичность и плотность, а скованность в движениях сменится пластичностью и легкостью.
СТРЕТЧИНГ-это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (перинатальная йога)-особая, заботливая и глубинная практика с элементами соматики (снятие телесных зажимов и блоков). Необходима консультация специалиста.
WELLWOMAN-плавный динамичный стиль с акцентом на репродуктивную систему и укрепление мышц тазового дна.
РОЛЛ-РЕЛАКС-тренировка на укрепление и снятие напряжения и болевых синдромов с мышц и суставов, с использованием специального оборудования роллов, мячей, с их помощью оказываем массажный эффект на все тело повышающий «жизненный тонус» человека.
КРАСИВАЯ ОСАНКА-урок направленный на укрепление мышц верхней части тела и упражнения на баланс.
ШПАГАТ В КАЙФ-система упражнений для улучшения гибкости ног.
ТЯНИ ТЕЛО-комплекс упражнений на развитие баланса, растяжение мышц и снятие усталости.


Дополнительнительные программы

ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА-состоит из статических, акробатических, аэробных и игровых упражнений, которые помогают детям развивать с детства ловкость, гибкость, силу, выносливость, скорость и лидерские качества (от 5 до 7 лет).


Расписание спорткомплекса 14.08.2017

ВКонтакте

Одноклассники

Адрес

427960, Удмуртская Республика г.Сарапул, ул.Левиатова, д.16
Администратор: 8(34147) 97-7-96,
8 (982) 990-75-67
Санаторий: 8 (34147) 97-0-64
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ
Яндекс.Метрика