АО "Сарапульский Электрогенераторный Завод"

Расписание спорткомплекса

РАСПИСАНИЕ ФИТНЕС ПРОГРАММ


! групповые занятия проводятся строго по записи

* Программы Mind&Body
** Танцевальные программы
*** Силовые тренировки

Набираем группы школьников и студентов для занятий

 

Режим работы:

Мы работаем для Вас в будни с 06:00 до 23:00, в выходные дни с 08:00 до 20:00.
Фитнес тренировки только по предварительной записи (от 2 человек).

Будут вопросы, звоните по телефону:
8 (34147) 97-7-96, 8 (982) 990-75-67.
или

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ

*** Силовые тренировки (продолжительность 55 минут) ЗАЛ АЭРОБИКИ

SEXY BUTTOCKS–супер эффективная тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока.
TOTAL BODY-тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, формирует красивую и стройную фигуру за счёт жиросжигания.
ТRX-это тренировка с собственным весом, т.е. без дополнительного оборудования, с использованием подвесных конструкций (петель), упражнения на общее сопротивление организма.
ФУНКЦИОНАЛ-комплексная тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости. Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство мышечных групп.


** Танцевальные программы (продолжительность 55 минут) ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ЗАЛ

СТЕП-кардио тренировка с использованием степ платформы. Позволяет укрепить сердечнососудистую, дыхательную, мышечную системы и избавиться от лишнего веса.
АЭРОБИКА-динамичные движения, связанные в определенные комбинации и выполняемые под энергичную музыку. Данная тренировка развивает выносливость, координацию, укрепляет мышечный корсет, улучшает осанку, повышает настроение.
BREAK DANCE-является одним из самых экстремальных танцев, который воспитывает выносливость и силу. Брейк Данс является отличным способом самореализации. В стиле практически нет ограничений, что позволяет создавать новые элементы, способные поразить любую публику.
LATINO DANCE-курс для начинающих, вы научитесь исполнять основные движения и связки, а так же занятия помогут укрепить мышцы ног, сформировать талию и развить пластичность.
БАЙЛАТИНО-это современная увлекательная танцевальная тренировка, в которой соединены лучшие стороны: зажигательный танец, музыка и ритм, значительная физическая нагрузка. И конечно же-это эмоции.
ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ-это сочетание женской сексуальности и красоты, нежности и женственности. Так же танцы укрепляют сердечно-сосудистую систему.


* Программы «Разум и тело» (продолжительность 55 минут) ЗАЛ Mind&Body

РАСТЯЖКА-программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшение гибкости и подвижности суставов, урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от силовых и кардио занятий, в ходе которого мышцы приобретут эластичность и плотность, а скованность в движениях сменится пластичностью и легкостью.
ХАТХА ЙОГА-это путь достижения физической и духовной гармонии путем использования специальных поз (асан), дыхательных техник (пранаям) и элементов по управлению жизненной энергией (мудр и бандх).
АЭРОЙОГА-система тренировок, принципиально отличающаяся от всех существующих, позволяющая бороться с земным притяжением и ощутить себя парящей птицей.
АНТИГРАВИТИ-это сравнительно новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики.
БОДИ-БАЛЕТ-этот комплекс упражнений создавался на основе классического балетного «станка», упражнений на растяжку («стрейчинг») и аэробных элементов, а также включает в себя элементы контемпорари-денс (современного балета), йоги и пилатесса.


Дополнительно (продолжительность 1,5 часа) ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ

БПБ-(боевые приемы борьбы)-формирование навыков, необходимых для самозащиты, задержания и сопровождения правонарушителя, а также на воспитание смелости, решительности и уверенности в собственных силах при обезоруживании.
БОКС-контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках, позволяет тренировать ударную выносливость, расчет времени, скорость и точность
КРОССФИТ-ТАЙСКИЙ БОКС-один из наиболее приближенных единоборств к реальному поединку, его отличительные черты от кикбоксинга заключаются в наличии некоторых специфических ударов (локтем, коленями), наличии захватов и бросков.
CRAZY СУШКА-это высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц и проблемных зон. Повышает выносливость, сжигает лишние калории, укрепляет мышечный корсет (продолжительность 55 минут).


Расписание спорткомплекса 14.08.2017

ВКонтакте

Одноклассники

Адрес

427960, Удмуртская Республика г.Сарапул, ул.Левиатова, д.16
Администратор: 8(34147) 97-7-96,
8 (982) 990-75-67
Санаторий: 8 (34147) 97-0-64
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ
Яндекс.Метрика